Сухое голодание 36 часов. Польза и вред. Виды сухого голодания.

       Сухое голодание – один из самых эффективных, естественных методов внутреннего и внешнего оздоровления  и омолаживания организма.

      Оздоровительное сухое голодание представляет собой воздержание от употребления еды и воды в течение периода времени от 24 до 3 -х суток (или 72 часа), с целью полного очищения и частичного омоложения организма.

     Данный вид голодания используется с древних времен и в настоящее время используется в некоторых эффективных медицинских практиках. Практически все современные религиозные организации и духовно развивающиеся люди используют этот метод в своей жизни. В спортивной сфере, голодание как способ повышения результативности, прироста силы и мышечной массы также набирает популярность и предлагается как эффективный метод в комбинации со здоровым питанием и системными физическими нагрузками.     

   Основные преимущества сухого голодания пред голоданием на воде, состоит во времени его проведения. При сухом голодании процессы самоочищения организма наступают уже после того, как Вы пропустили второй прием пищи. При голодании на воде, такие процессы запускаются только на третьи сутки. Но в целом, как сухое голодание, так и голодание на воде, одинаково хорошо очищают и омолаживают организм.     

Виды сухого голодания

Виды сухого голодания по процедуре:

  • Жесткое сухое голодание.

      Во время процедуры, предполагается не только воздержания от употребления пищи и жидкости, но и воздержание от любого контакта с водой. В этот период следует исключить чистку зубов, мытье рук, посуды, стирку и все занятия связанные с соприкосновением с водой.    

  • Мягкое сухое голодание.

     Предполагает воздержание от пищи и употребления жидкости, но  допускает телесные  кратковременные контакты с водой во время гигиенических процедур и других необходимы действий связанных с контактом с жидкостью. Но при всем при этом следует не допускать попадания жидкости вовнутрь организма. Считается, что мягкое сухое голодание протекает чуть более комфортно чем жесткое.

Виды сухого голодания по времени

  • Сухое голодание 24 часа
  • Сухое голодание 36 часов
  • Сухое голодание до 3-х суток ( 72 часа)

   По сути, как 24-х часовое, 36-ти часовое так и 3-х суточное голодание, так или иначе достаточно  хорошо очистит Ваш организм. Выбор срока голодания зависит от того на сколько часто выполняется этот процесс.  Если Вы регулярно голодаете, то необязательно каждый раз голодать трое суток. Вполне достаточно и эффективно будет осуществлять сухое голодание по 24 часа четыре раза в месяц или 36 часов два – четыре раза в месяц, или же трое суток раз в месяц. Это вопрос совмещения с повседневной жизнью и предпочтений самого человека. Важно выполнять эту процедуру регулярно для сохранения и увеличения положительных изменений.

    Более трех суток сухого голодания уже может быть опасно для жизни человека. Однако некоторые источники предполагают практики голодания без воды и более 3-х дней.

     Ведь без еды мы можем прожить и несколько недель, а вот без жидкости этот срок значительно сокращается до +- 10 дней, считается уже экстремальным и очень опасным для жизни.   

Польза сухого голодания

  • Очищение организма. Происходит природная самоочистка всех систем организма, пищеварительно, кровеносной и даже на клеточном уровне.   
  • Отдых и перезагрузка пищеварительной системы. Большая часть физической энергии тратится на процессы пищеварения. Энергии не хватает на полноценное очищение, поскольку пищеварение практически не прекращается круглые сутки.
  • Противовоспалительный эффект и повышение иммунитета. Обусловлен выделением гормонов коры надпочечников   которые обладают противовоспалительным действием. Потому после сухого голодания пропадают болезненные состояния, инфекционные заболевания, отечность и некоторые другие недуги.  
польза голодания
сухое голодание повышает иммунитет
  • Стимулирует восстановление нервных клеток в организме. Некоторые психиатрические методики активно и успешно используют голодание как способ излечения людей страдающих психическими расстройствами.
  • Омолаживающий эффект. Очищаются и восстанавливаются клетки кожи, заметно улучшается ее состояние, разлаживаются морщины.
  • Способствует уничтожению недоброкачественных образований
  • Гормональная перезагрузка. Улучшается синтез  веществ и метаболизм в целом. Люди ведущие спортивный образ жизни отмечают что периодичное голодание способствует набору мышечной массы  силы.
омолаживающий эффект
  • Улучшается умственная и творческая деятельность. Это происходит за счет улучшенного кровоснабжения головного мозга и выделения гормонов, влияющих на творческий потенциал и общее психическое состояние человека. Потому голодание как обязательная практика, в том или ином виде, до настоящего времени используется во многих религиозных и духовных течениях.
  • Способствует похудению. Во время сухого голодания организм переходит на процесс питания собственными накопленными жирами, что приводит к уменьшению подкожной жировой прослойки и выведению лишней жидкости. Подробнее про похудение.
  • Развивается сила воли  и жизненная активность
сухое голодание способствует похудению

    Все вышеизложенные положительные стороны не являются исчерпывающим перечнем, поскольку все полезные эффекты сухого голодания до конца еще не изучены наукой.

     Стоит отметить, что положительные стороны сухого голодания будут проявлять себя только при условии его регулярного выполнения, в комплексе с здоровым питанием. Но уже после первого раза, Вы ощутите благоприятные изменения в своем теле и состоянии.  

Вред и противопоказания сухого голодания

     Основная опасность сухого голодания заключается в возможности  интоксикации организма а результате очищения от накопленных веществ, а не в воздержании от пищи и жидкости.

  • Противопоказано людям постоянно и неразборчиво питающимися тяжелой вредной пищей, фастфудом, систематически употребляющим алкоголь, ежедневно употребляющих лекарственные препараты. При сухом голодании все токсины выводятся и происходит их максимальная концентрация в крови, кишечнике, печени и прочих системах организма. Особенно опасны продукты, которые остались в организме в результате употребления медицинских лекарств, поскольку могут оказать непредсказуемый эффект. Некоторые токсины от лекарств не выводятся ни чем кроме сухого голодания и накапливались в организме годами.
употребляя нездоровую пищу и алкоголь произойдет интоксикация

    В связи с чем, перед тем как перейти на сухое голодание, перечисленной категории  людей рекомендуется на определенный период перейти на употребление здоровой пищи и начать с нескольких голоданий на воде.     

    В любом случае, если у Вас имеются какие-либо серьезные хронические заболевания, следует проконсультироваться с квалифицированным врачом,  для предупреждения обострения симптомов недуга. Ведь сухое голодание может принести не только пользу но и вред

Процесс сухого голодания 36 часов.

     Ниже приведенные рекомендации применимы только для оздоровительного сухого голодания от 24-х до 36 –ти  часов и не более трех дней.

    Процедура начала и особенно выхода из МНОГОДНЕВНОГО голодания требует скрупулёзного и тщательного подхода и ее не соблюдение может привести к ЛЕТАЛЬНОМУ исходу!  

Начало сухого голодания 36 часов

  • во время последнего приема пищи не рекомендуется переедать и желательно употребить легкоусвояемую овощную, фруктовую белковую пищу, которая спровоцирует дальнейшее естественное опорожнение. В идеале в день перед началом голодания употреблять только такую пищу. Воздержаться от мучных и жирных продуктов, в особенности не стоит принимать в пищу любые формы жаренного. Подобные продукты могут вызвать застой в кишечнике и трудности с опорожнением при выходе из голодания.  
  • принять душ и почистить зубы. Поскольку следующие 36 часов не будут происходить контакты с водой и не будет возможности поддерживать личную  гигиену.

Симптомы во время голодания

  • На первых этапах может быть легкая раздражительность. В день самого голодания, в частности на первых этапах, может возникать некоторая раздражительность, связанная с непривычкой. Это проявление с опытом пройдет полностью, периодичное голодание будет только в удовольствие, организм будет сам ждать этот день как разгрузку и отдых. Потому в этот день рекомендуется запланировать интересное и увлекательное для себя занятие, чтение литературы,  просмотр позитивных фильмов, любые приятные дела. В первые опыты голодания желательно не совмещать эти дни с работой и активным общением с людьми, поскольку, Вы будите сосредоточены совсем на других процессах. Примерно после 4-го или 6-го голодания повседневную жизнь и дела можно будет легко совмещать с регулярных сухим голоданием в 24-36 часов. Вы даже не будите часто вспоминать что голодаете.      
на первых этапах голодания может проявляться раздражительность
  • Неприятный запах изо рта.

      Такое проявление связано с процессами разложения и очищения в желудке. Этот запах не устранить чисткой зубов и полосканием.   

  • Повышается умственная и творческая деятельность и улучшается концентрация. Вам будет хотеться куда то себя деть, потому рекомендуется, запланировать чем Вы будите заниматься в день голодания.  
появляется неприятный запах изо рта
  • Жажда.

      В случае правильной подготовки и повседневного здорового питания и если имеется уже опыт голодания, то жажда практически ощущаться не будет, особенно в первые 24 часа.  У новичков в голодании жажда может активно себя проявлять, но так же со временем организм привыкает и сильная потребность проходит.

  • Головокружение, головные боли и тошнота

     Такие симптомы связаны с высокой зашлакованностью организма. Во время голодания, все накопленные токсичные вещества через кровь выводятся и потому их высокая концентрация может вызвать выше отмеченные симптомы. В связи с этим, следует избегать резких движений, однако легкая физическая нагрузка в это время приветствуется, поскольку способствует движению крови и выводу вредных веществ.   

голодание
может появится головокружение
  • Темная урина. Редкое мочеиспускание будет происходить даже если вы в процессе  сухого голодания.   Это с одной стороны хороший симптом, поскольку свидетельствует о том что организм действительно в режиме очищения. Урина в это период должна заметно потемнеть.

Выход из сухого голодания 36 часов

    В процессе голодания все токсины и вредные вещества, выводятся путем мочеиспускания и выделения каловых масс которые скапливаются в нижних отделах кишечника. Потому  что бы выведенные вредные вещества, через стенки кишечника снова не впитались в кровь, необходимо очистить кишечник до первого приема пищи. Для это необходимо выпить один литр воды , предварительно растворив в ней одну столовую ложку соли и свежевыжатый или выдавленный сок одного лимона. Данная смесь не позволит воде впитаться в желудке за счет содержания соли. Примерно за 1,5-2 часа жидкость пройдет через весь желудок и кишечник, промоет и полностью выведет все токсины из кишечника. Во время выведения будет происходить естественный процесс, без болей в желудке и кишечнике. Такая процедура очищения намного комфортнее и полнее в сравнении с очищением кишечника при помощи клизмы.

для очищения кишечника рекомендуется выпить соленую воду с лимонным соком

    После кишечного очищения, можно принять душ и приступать к первому приему пищи. Сразу нагружать организм большим количеством пищи не желательно. Рекомендуется поесть так же как и при крайнем приеме пищи: овощной салат,  легко усеваемую кашу ( овсянка, греча) и другую легко усваиваемую белковую пищу.   

первый прем пищи после голодания должен быть легким

      Сухое голодание – это уникальный, высокоэффективный и природно естественный способ очищения и омоложения организма на физическом, клеточном психологическом и духовном уровнях, которые не требует какого-либо внешнего вмешательства в изначально совершенную систему нашего организма.

Поделится записью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

error: Content is protected !!