Полезные для почек человека продукты

Что такое почки, их функции

Почки человека  – это парный, основной из очистительно-выделительных органов в составе мочеполовой системы, как нашего организма, так и всех живых организмов. У человека почки располагаются в поясничной области, сзади по бокам.

почки человека
схематичное изображение наших почек

Основной функцией органа является:

  • Фильтрация и выделение из организма конечных продуктов распада в виде мочевой кислоты и солей аммиака. Это живой фильтр нашего тела. Фильтрация заключается в переработке первичной мочевой кислоты и повторное всасывание через системы капилляров полезных микроэлементов и витаминов, которые не усвоила печень. В течении дня выполняется колоссальная работа, во время которой через систему проходит до 180 литров жидкости, а в конечном итоги выделяется наружу примерно 2 литра. Почки – как мелкое сито в сравнении с печенью, поэтому, этот хрупкий орган, всегда испытывающий большие нагрузки, так легко загрязнить и повредить. 

   Почки выполняют такие второстепенные, но очень важные функции как:

  • гомеостаз организма – участвует в процессе поддержания водно-солевого баланса и стабильного показателя Рh крови.
  • выделяет такое вещество как ренин, который способствует поддержанию нормального уровня артериального давления в крови
  • вырабатывает гормон эритропоэтин, который, стимулирующий образование эритроцитов в костном мозге.

функции почек

Продукты полезные для здоровья почек

Питание – это Базовая Основа нашего ежедневного хорошего самочувствия, здорового долголетия и даже эмоциональное состояние, как минимум, на половину зависит от того что мы потребляем в пищу.  

   Особенно чувствительны к пище наши почки, они быстро реагируют на вредный рацион, первое время, мягко сигнализируя о том, что мы вредим себе. И если мы ничего не предпринимает, не корректируем свое питание, то эти сигналы становятся более очевидными и уже проявляются в виде острых или тупых болей, тяжелых заболеваний органа, часто сопровождающихся болевыми синдромами, которые уже невозможно перенести без медицинских препаратов. Нарушение нормального функционирования почек, с легкостью может стать хроническим и тяжелым заболеванием на всю жизнь, а так же может привести мучительным и очень болезненным путем к  летальному исходу. К сожалению, большинство не задумываются о здоровье своих почек и здоровья в целом, пока не столкнуться с тяжелыми последствиями такого отношения.

  Существует внушительный список продуктов, которые не только насыщают наши почки полезными веществами, но и очищают их естественным путем. Таким образом, мы выполняем профилактику мочеполовой системы в целом. Рассмотрим основные и самые доступные продукты, которые может ежедневно употреблять любой человек для здоровья своих почек.    

продукты для почек человека

Особенностью таких продуктов является способность оказывать разжижающее действие на кровь и снабжать организм каротином из которого вырабатывается витамин А, необходимый почкам.

 

Морковь

Один из самых доступных овощей и очень полезен для почек. Стимулирует отток желчи из почек, желчного пузыря, печени и в целом способствует очищению выводящих систем организма. Морковь и морковный сок рекомендуется для употребления при мочекаменной болезни и ее лечении, поскольку способствует очищению почечных канальцев от песка. Овощ содержит много витамина А, В, Е, РР и много других нужных нам микроэлементов. Подробнее про все свойства и состав моркови в статье : «Морковь, ее витаминный состав. Польза и вред. Как правильно употреблять морковь» 

морковь польза для почек
морковь

 

Болгарский перец

Богат витамином А и витамином С. Один сладкий перец средних размеров покрывает суточные потребности человека в данных витаминах. Польза для почек заключается в снижении риска воспаления почечной ткани и выделительных канальцев и повышает иммунитет к воспалительным процессам в целом.  

болгарский перец для почек
болгарский ( сладкий) перец

Черника

  Один из главных природных даров для лечения и профилактики здоровья почек.  Продукт обогащен антиоксидантами, витамином А, В и С, фосфором, магнием , железом, эфирными маслами и многим другими, полезными для почек веществами. Черника издавна используется для лечения мочекаменной болезней почек, поскольку способствует растворению камней и выводу песка из них. Предотвращает воспалительные процессы путей выделения, убивает вредоносные бактерии, не давая  им развиваться в здоровом органе. Вызывает мочегонный эффект, разжижает кровь и препятствует возникновению патологических образований. Настои ягод помогают при наличие недержания мочи и в лечении мочекаменной болезни.  

черника для почек
черника

Петрушка и практически любая зелень ( спаржа, шпинат, кинза)

  Петрушка в живом и сушенном виде, соки и настои петрушки, издавна используются для лечения мочекаменной болезни. Кроме того, целительными свойствами обладает не только ботва растения, а даже корни и семена. Всем доступное растение имеет широкий спектр полезных свойств для почек, а именно: оказывает мочегонное действие, в целом очищает почки и всю систему, помогает растворять камни и выводить их, очищает сосуды и капилляры, как во всем организме, так и в разветвлении в области почек.    

петрушка для почек
петрушка

Капуста

  Подходит овощ любого сорта, но особенно насыщена витаминами цветная разновидность. Листья капусты богаты целым рядом витаминов, среди которых полезны для почек: А,В, К и витамин С, о котором мы поговорим ниже.  Капуста может употребляться в любом виде, сохраняет большинство витаминов и минералов даже после термической обработки. Способствует очищению почечных канальцев, снижает риски воспаления почечной ткани, дополнительно насыщает организм йодом. Но как и с любым продуктом, его нужно употреблять в меру, для того что бы перенасыщение с пользой для одного органа, не навредило другим системам организма. Например чрезмерное употребление капусты, может негативно повлиять на работу щитовидной железы у людей страдающих ее недугом. Подробней про пользу и вред капусты в статье :   «Капуста для здоровья человека. Обзор полезных свойств и возможного вреда»     

капуста для почек
капуста

Тыква и тыквенные семечки

  Еще один натуральный продукт, все составляющие которого полностью полезны как для почек, так и для всего организма. Овощ обладает универсальными и уникальными свойствами. Мякоть с кожурой, а так же отдельно взятые семечки тыквы содержат много железа и являются одним из рекордсменов по его содержанию, содержит антиоксиданты , множество витамин в том числе А, В,С К и прочие. Для почек оказывает профилактический и очистительный эффект: выводит лишние соли из организма ( из которых могут образовываться камни), мочегонное и антипаразитарное воздействие, способствуют снятию воспалительных процессов, помогает при затруднительном мочеиспускании, очищают от тяжелых металлов. Существует множество рецептов приготовления и  употребления семян тыквы и ее мякоти с целью оздоровления почек, а так же в качестве постоянного рациона.    

  Подробнее в статье: « Тыквенные семечки для здоровья. Семена тыквы в питании» 

тыква на огороде
тыква

Шиповник

Рекордсмен по содержанию витамина С. Доступный и бюджетный практически для всех продукт, который кроме витаминов, приносит огромную пользу для нашего здоровья. О всех свойства и правильном употреблении шиповника подробнее в нашей  статье: «Шиповник, состав, польза и вред. Как правильно заваривать и пить шиповник». Однако употреблять концентрированные настои шиповника следует периодично и осторожно, передозировка его компонентами может принести как пользу, так и навредить.

Огурцы

 Огурцы – это овощи, которые на 90 % состоят из воды. А как нам известно лучшая профилактика для мочеполовой системой является обильное питье соков и воды. Однако, в структуре овоща вода становится максимально обогащенной множеством легко усвояемых минералов и витаминов. Так в огурце содержится витамины группы А, В, С РР, фолиевая кислота, магний, йод цинк и множество других минералов, которые способствует хорошей регенерации почечной ткани, профилактическому промыванию и очищению всей системы минерализированной жидкостью. Таким образом, огурцы способствуют насыщению организма и почек, а также профилактике их работы. Часто соки из огурцов используют при лечении мочекаменных заболеваний.   

огурцы для почек
огурцы

Арбуз и дыня

Еще одна водянистая категория натуральны продуктов, относящаяся к бахчевым. Арбузы, дыни как и огурцы примерно на 90-95 % состоят из воды, обогащенной магнием, каротином, аскорбиновой и фолиевой кислотой, антиоксидантами, витаминами категории В и Е. Оказывает мочегонное действие на систему, выполняя профилактику заболеваний и способствуя ускоренному выведению камней и шлаков из почечных канальцев. В целом имеет антиоксидантные свойства и способствует защите организма от свободных радикалов и их выведению.   

арбуз для почек
арбуз

Виноград

 Полностью полезен для почек фрукт, кожица мякоть и даже семена ягоды, оказывают лечебно-профилактическое воздействие на всю почечную систему, способствуют ее очищению еще в течении следующих 2-3 дней. Содержит много витамина С, В, Е и каротина ( в частности, насыщены витаминов С красные сорта). В структуре находятся вещества, препятствующие воспалительным процессам, фенолы которые участвуют в восстановлении клеток.  

Облепиха

Содержит большое количество витаминов группы В . а так же необходимые почкам витамины А и С, бета – каротин.

  Способствует снятию воспалений почечной ткани, устранению спазмов возникающих в результате нарушения работы почек. Ускоряет процесс восстановления (регенерации) поврежденных клеток. Широко используется как сами ягоды в живом и сушенном виде, так и отвары из листьев и масла из облепихи.  

Яблоки

В яблоках находится необходимое количество дубильные веществ, которые служат профилактикой солевых отложений и выводят их, не давая им оседать в системах органа.  Противовоспалительное действие оказывают такие вещества как танины, особенно помогает их наличие при мочекаменной болезни. Природный состав яблок, противостоит возникновению любых новообразований во внутренних органах. Круг полезных свойств овоща для организма достаточно разнообразен, с ним Вы можете ознакомиться на нашем сайте. 

яблоки для почек
яблоки

 Достаточное количество витамина С и производных из него кислот в рационе, способствует разжижению крови и восстановлению сосудов, тканей органов. Быстрая, текучая кровь существенно облегчает работу внутренних органов, и особенно почек и сердца. Поэтому от состояния крови, зависит здоровье этих жизненно важных органов.

Имбирь и куркума

Используются как природные специи и содержат большое количество ацетилсалициловой кислоты. Очень эффективны для разжижения крови при добавлении в малых количествах в пищу и напитки. Снимает внутренние воспаления. Подробнее в статье:  « Куркума, польза и вред»

имбирь и куркума для почек
имбирь и куркума

Продукты с большим содержанием клетчатки

К данной категории относятся отруби, практически все виды семян и зерен: льняное семя, тыквенные и подсолнечные семечки, семена чиа, пшеничное и ржаное зерно, из каш больше всего клетчатки в овсянке и грече.   

Вода

  Вода – основная субстанция нашего организма. Для нормальной работы почек имеет существенное значение, она улучшает текучесть крови, непосредственно участвует в выполнении почками фильтрующей функции, вода является основой образования урины, которую формируют почки при фильтрации токсинов и продуктов распада. Взрослому человеку рекомендуется употреблять не менее 2,5 литров воды в сутки.      

вода для почек человека
поддержание питьевого режима служит профилактикой почечной недостаточности

Травы для почек

 На протяжении всего опыта лечения почечных заболеваний эффективно себя зарекомендовали настои на травах. Лекарственные травы изнутри оказывают на болезнь заживляющий и очищающий эффект, снимают воспаления путем непосредственного взаимодействия  с очагом возникновения заболевания.  Однако использовать товары и травяные настои следует осторожно  учитывать все возможные противопоказания. Практически все лечебные травы являются сильнодействующими и превышение нормы может вызвать тяжелую интоксикацию. ( Во время активного развития фармакологии, природные лекарства сильно недооценены)  

Для приготовления почечных настоев и отваров используются следующие травы: 

  • Ромашка – оказывает мочегонное, выводящее действие, снимает спазмы и в целом очищает организм. С дозировкой ромашки необходимо быть осторожным. Подробнее про свойства ромашки в статье: «Ромашка. Польза и вред аптечной ромашки» 
  • Полевой хвощ
  • Настой шиповника
  • Толокнянка (медвежьи ушки)
  • Тысячелистник
  • Настой петрушки
  • Корни лопуха
  • Брусники настой
  • Пол- пала
  • Березовые почки
  • Черная смородина

   Список не исчерпывающий, но охватывает основные травы и ягоды, из которых готовятся настои. Зачастую применяется смесь из вышеперечисленных трав для заварки почечных чаев, тем самым повышается эффективность средства. 

травы для почек
1. Черная смородина и ее листья, 2. Корни лопуха 3. Ромашка 4. Березовые почки

Что еще полезно для почек

Оптимальный температурный режим

 При продолжительном, внешнем воздействии холода на поясничную область, в почечных тканях могут начаться воспалительные процессы, сопровождающиеся острыми «стреляющими» болями. Из-за снижения температуры ухудшается кровообращение и затормаживается работа всей мочевыделительной системы. Кроме поясничной области, чувствительны к холоду ступни ног, охлаждение которых также может отражаться на здоровье почек. В связи с этим рекомендуется держать поясничную область и ноги в комфортной для тела температуре, избегать переохлаждений.  

верд холода для почек
почки любят тепло

Профилактическое очищение

 С целью профилактики недопущения возникновения песочного осадка в канальцах, которые в дальнейшем могут преобразоваться в камни, рекомендуется периодически употреблять мочегонные настои на травянистой основе, употреблять в пищу натуральные фрукты и овощи, которые укрепляют здоровье почек.  

очищение почки

Регулярные физические нагрузки

 Систематическая физическая активность помогает сохранять нормальное кровообращение и предотвращать лишние накопления жировой прослойки вокруг чувствительной почечной ткани. Малая подвижность провоцирует ожирение почек со всеми вытекающими болезнями. Такие последствия возникают не сразу, однако последствия вызванные ожирением почек часто бываю не поправимыми.    

спорт для почек

Водный баланс и чистые продукты

  Как отмечалось выше, необходимо поддерживать достаточный уровень воды в организме для полноценного функционирования мочеполовой системы. Питьевая вода должна быть отфильтрована от песка, нерастворимых и твердых частиц. Твердая пища, перед употреблением хорошо вымыта, в ином случае возникает риск засорения выводящих путей.  

При легком недомогании в области почек, кратковременно помогает нахождение в горизонтальном положении. При этом улучшается кровообращение и снижается весовая нагрузка на орган. 

 Внимание! Информация в статье носит рекомендательно-информационный характер. В случае наличия признаков болезни почек и наличия почечных заболеваний, Обязательно обратитесь к одному или нескольким грамотным специалистам в данной области заболеваний. Вам помогут составить специальный рацион питания индивидуально, исходя из Ваших особенностей. Заниматься самолечением, при уже проявившемся заболевании почек, путем проб и ошибок, зачастую заканчивается трагически для человека, которые еще имел возможность восстановить свое здоровье.

  Учитывая основные принципы работы почек, корректируя свое повседневное питание в соответствии с их потребностями, можно с легкостью обеспечить легкую и эффективную работу этого важного органа на протяжении всей жизни. Употребляя в пищу богатые витаминами овощи и фрукты, периодически добавляя обогащенные минералами ягодные настои, поддерживая достаточный водно-солевой баланс и занимаясь минимально необходимой физической активностью, Вы навсегда сохраните здоровье своих почек и всего организма в целом.   

здоровые почки

Поделится записью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

error: Content is protected !!