Интервальное голодание. Польза и вред голодания для здоровья.

    Лечебное голодание — это добровольное воздержание от употребления только пищи или от употребления пищи и воды в течении определенного периода времени, с целью самоочищения и излечения организма естественным способом.  

Виды лечебного голодания

    Временное голодание, как оздоровительный и профилактический метод, действительно является панацеей для здоровья и долголетия человека. Кроме того, эта практика очищения организма используется духовными искателями и некоторыми религиозными течениями (посты), поскольку стабилизирует не только физическое состояние, но и восстанавливает внутреннее равновесие человека.  

    Существуют различные методики и подходы к процессу оздоровительного голодания. Различают также два основных вида голодания, это мокрое  сухое голодание, о которых мы поговорим в статье.  

голодание на воде длиться дольше сухого голодания

   Сухое голодание – это воздержание от употребления пищи и воды.

    Мокрое голодание – это воздержание от употребления только пищи.

    Оба вида голодания приносят одинаково эффективные результаты для организма  и здоровья в целом.

     Главное отличие мокрого и сухого голодания заключается в периоде времени. Срок мокрого голодания должен быть в три раза больше, сухого голодания, для достижения одинакового результата.

Польза интервального голодания

    Польза кратковременного голодания в наше время очень недооценено и абсурдно не используется в современной медицине как эффективный способ очищения и излечения. Ниже приведены только подтвержденные практикой и фактами благотворные эффекты голодания для человека.  

  • Во время голодания отдыхают все системы организма, которые круглосуточно находятся в работе. В первую очередь это пищеварительная система.
голодание
во время голодания отдыхает пищеварительная система и весь организм
  • Организм переключается на процесс самоочищения. Очищаются все центральные системы, кровь, лимфа, кожа, внутренние органы, происходит очищение даже на клеточном уровне.
  • Самоизлечение инфекционных заболеваний. За частую, поголодав, можно легко излечится от инфекционных простудных заболевания. Особенно на ранних стадиях.
  • Стабилизация и снижение веса. За счет выведения шлаков, сжигания жировых клеток, токсинов, организм избавляется от лишнего веса. Происходит гормональные изменения всех систем организма, связанная с повышением потребления и расщепления накопленных жиров. Подробнее про похудение.
  • Улучшение концентрации, памяти, работы головного мозга. Такой эффект, не заставит себя долго ждать и отчасти происходит за сет выведения токсинов и разного рода засоряющих веществ из головного мозга.
  • Значительное повышение энергетики. Связано, отчасти, с тем, что организму приходится тратить меньше энергии на усвоение пищи, во время самого голодания вообще не тратить. По определенным данным, на усвоение пищи тратится до 80% всей энергии, остальная же энергия уходит на физическую и умственную активность. Происходит перераспределение высвободившейся энергии в пользу других активностей. В результате периодического голодания, организм учится накапливать энергию, получает ее так же в результате расщепления лишне накопленных веществ.
повышается энергетика
  • Улучшается сон и сокращается его время. Периодически голодающему человеку, не нужно много времени для восстановительного сна. Организм как быстро засыпает и так же быстро приходит в бодрое, активное состояние.
  • Повышается уровень гормона роста и метаболизма.  Периодическое голодание, в несколько раз повышает эффективность образования гормона роста (соматотропина). Это способствует быстрому восстановлению всех тканей организма.
улучшается метаболизм
  • Служит профилактикой и замедлением развития многих неизлечимых болезней.
  • Улучшение психологического состояние  ясности ума. В сам период голодания, конечно, организму некомфортно от подобных ограничений. Однако при выходе из голодания и в последующие дни наблюдается уравновешенное и при этом активное состояние. Известно множество случаев когда при помощи периодического голодания излечивались и значительно улучшалось состояние здоровья психически больных людей. Кром того, это факт научно и практически исследован и доказан.
улучшается общее психическое состояние и появляется уравновешенность
  • Увеличение продолжительности жизни и омоложение организма. Существует мнение, что один день голодания продлевает жизнь на три дня. Главной причиной старения является накопление токсинов и шлаков, очищаться от которых организм просто не успевает процессе повсеместно принятого образа жизни. Периодические голодания дают организму возможность отдохнуть, очиститься и обновиться. Это один из самых эффективных способов от преждевременного старения.

    Вся огромная польза интервального голодания до конца не исследована, а все знания связанные с этим естественным для человека процессом, который эффективно применялся с древних времен, не придается общественности, которая и без того скептически относится к таким методам сохранения здоровья и долголетия.  

увеличивается продолжительность здоровой жизни

     Уверенно можно предположить, что периодическое голодание скрывает еще много оздоровительных процессов, несет много не исследованной еще нами пользы!

Вред голодания и противопоказания

    Интервальное голодание –это в своем роде внезапный стресс для организма, потому прибегать к такой практике очищения рекомендуется людям не страдающим хроническими и острыми формами заболеваний.

Противопоказания голодания

  •     Воздержаться от практики голодания рекомендуется категории людей страдающих следующими недугами: Анорексия или отклонение массы тела более чем на 15-20% от нормы.
  • Туберкулёз любой формы и любого органа.
  • Сахарный диабет 1 категории.
  • Любые заболевания щитовидной железы, печени, почечная недостаточность. Поскольку в период голодания эти органы переключатся в экстремальный режим очищения и их заболевания могут обостриться.  
нельзя голодать при заболеваниях печени и почек
  • Нарушения и заболевания сердечно-сосудистой системы, ранние после инфарктные состояния, сердечная недостаточность.
  • Вирусный гепатит.
  • Тромбофлебит и артериальная гипотензия.
  • Желчнокаменная и язвенная болезни, заболевания желудочно-кишечного тракта, гастрит.
  • Беременным женщинам  и женщинам в период грудного вскармливания, также категорически запрещается голодание. Поскольку такая практика, будет препятствовать получению ребенком, всех необходимых питательных веществ необходимых для развития.  
нельзя голодать во время беременности и кормления ребенка
  • Лицам до 18 лет и старше 75 лет, так же не рекомендуется интервальное голодание. Исключением являются люди, которые на протяжении большей части жизни использовали интервальное голодание, на них данный процесс продолжает оказывать самым благоприятный эффект.

   Если прибегать к голоданию, то вероятен риск обострения вышеперечисленных заболеваний. Потому, если у Вас имеются какие-либо хронические заболевания, которые не  отмечены в  перечисленных выше, рекомендуется проконсультироваться у врача.

Побочные эффекты во время голодания

  • Головокружение. Возникает из-за того, что во время самоочищения организм выводит все токсины и шлаки через кровь и их значительное скопления может вызвать некоторые головокружения.  В случае слишком сильного головокружения голодание следует плавно прервать и в дальнейшем практиковать его более короткими периодами, с нарастанием.
при токсикации может возникнуть головокружение

Раздражительность. Возникает на первых этапах, в результате непривычки организма к интервальному голоданию. В дальнейшем дни голодания будут проходить спокойно практически без раздражительности. В такие дни рекомендуется заняться какими-нибудь увлекательными делами, хобби, чтением книг и прочее. Таким образом, сутки очищения организма пройдут быстро и незаметно.

Головные боли. Также обусловлены интоксикацией крови связанной с ускоренным выводом токсинов из организма. При возникновении сильных головных болей, также как и в случае с головокружениями рекомендуется прервать голодание.

во время голодания может возникать раздражительность

Запоры. Могут возникать в результате не сбалансированного сухого питания и сильного загрязнения кишечника, потому рекомендуется перед голоданием промыть кишечник. Если Вы придерживаетесь более-менее сбалансированного питания то к этим мерам прибегать не стоит. Кишечник сам очистится в день окончания голодания.

Слабость. Может возникать в результате не достаточного рациона питания в обычные дни, а так же в первые дни интервального голодания. В дальнейшем слабость при голодании будет ощущаться все меньше или совсем пропадет.

интервальное голодание сохраняет улучшает здоровье

     Кратковременное Голодание – это процесс очищения, восстановления и омоложения  организма на всех уровнях, как на физическом так и на духовно-психологическом, который не заслужено не применяется в жизни каждого человека. Но несмотря на всю огромную пользу лечебно-профилактического голодания, к этому процессу следует подходить предусмотрительно и учитывать все противопоказания и индивидуальные особенности.  

    Периодическое голодание – это, путь долголетия, эффективный способ всегда быть здоровым, а так же способ пробуждения и развития творческого начала, новых идей, оживления жизни каждого человека.    

Поделится записью

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

error: Content is protected !!